週末也是學習的時候😉
看啊~圖裡滿滿的人頭!!!!
認證考試課程，還這麼多人呢🤡...

週末也是學習的時候😉
看啊~圖裡滿滿的人頭!!!!
認證考試課程，還這麼多人呢🤡

我相信台灣未來的運動環境
肯定會越來越健全
營養、訓練、休息要規律，
體內看不到的生理機能是漸進提升、適應
只要持續訓練，身體會：
1. 增加運動單位的徵招
2. 增進動作神經發電頻率
3. 提升肌肉體積
4. 改變肌纖維種類
5. 骨密度提升
前提是 食物要吃對，幫助訓練後恢復啊
💕 Practice make it perfect 💕
Love you all

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